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「イエローグリーンスムージー」で心機一転!若々しさと美肌力アップ|カラースムージー

2015.10. 5

おかわりおやつ, イエローグリーン, カラースムージー, 便秘解消, , 若さ, 食物繊維

野菜やフルーツの効能と、色からもらえるパワーを同時にとりいれることができる「カラースムージー」。
 
今回取り上げる色は、爽やかでフレッシュな気持ちにさせてくれる「イエローグリーン」です。
 
イエローグリーンのフルーツの効果&色のパワーで、心もからだも元気になりましょう。

みずみずしさを手に入れよう!イエローグリーンスムージー

材料(二人分)

  • メロン:1/4個
  • バナナ:1本
  • レモン:半個
  • ミント:少々

作り方

ミント以外の材料をすべてお手持ちのジューサーやミキサーに入れ、混ぜるだけ。ミントは最後に飾ります。

ポイント

  • メロンのイエローグリーン色を消さないよう、色・味ともに相性の良い黄色のフルーツをブレンド。
  • ミントを上に乗せると見た目の美しさがアップします。
  • 今回はフルーツのみ使用しているので、野菜の苦みがなく初心者にもおすすめです。

食材の効果

メロンには、ナトリウムを体外に排出し利尿作用もあるカリウム、強い抗酸化作用をもつカロチン、ストレスを緩和してくれるGABAなどが含まれ、むくみ改善・疲労回復・コレステロール低減・動脈硬化や脳卒中防止などに効果があると言われています。
 
更に注目したいのは美肌作用。強い抗酸化作用に加え、美容健康の大敵である活性酸素を除去してくれ、アンチエイジング効果を期待できます。食物繊維も含まれているので便秘を解消し、美肌にも繋がっていきます

シミやそばかすに効くビタミンCも含まれています。

イエローグリーンの効果

「新しさ」や「希望」の象徴の色ともいわれるこの色は、何か新しいことを始めたり、新しい気持ちで心機一転頑張りたい時にぴったり。何かもやもやしている時や不安を抱えている時にも効果的です。
 
加えて、「若さ」「フレッシュ」「無邪気」というテーマもあり、精神面でも肉体面でも若々しさを取り戻したい時におすすめです。スムージー以外にも、黄緑色の野菜を意識的に食べてみたり、ネイルやファッションに黄緑色をとりいれてみてください。
 
潜在意識に働きかける「色」を効果的に使って、毎日をより楽しく過ごしてみませんか?
杉山花那

杉山花那

旅・美容ライター/エディター。以前はローフードアドバイザーやカラーセラピストとして、10代~50代の女性達にインナービューティーを指導。美容専門家とコラボし、毎月美容女子会を主催。現在は世界を飛び回り、世界の美容と健康を取材・執筆している。多数の媒体で連載を持つ。

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