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「イエローグリーンスムージー」で心機一転！若々しさと美肌力アップ｜カラースムージー
2015.10. 5
野菜やフルーツの効能と、色からもらえるパワーを同時にとりいれることができる「カラースムージー」。
今回取り上げる色は、爽やかでフレッシュな気持ちにさせてくれる「イエローグリーン」です。
イエローグリーンのフルーツの効果＆色のパワーで、心もからだも元気になりましょう。
みずみずしさを手に入れよう！イエローグリーンスムージー
材料（二人分）
- メロン：1/4個
- バナナ：1本
- レモン：半個
- ミント：少々
作り方
ミント以外の材料をすべてお手持ちのジューサーやミキサーに入れ、混ぜるだけ。ミントは最後に飾ります。
ポイント
- メロンのイエローグリーン色を消さないよう、色・味ともに相性の良い黄色のフルーツをブレンド。
- ミントを上に乗せると見た目の美しさがアップします。
- 今回はフルーツのみ使用しているので、野菜の苦みがなく初心者にもおすすめです。
食材の効果
メロンには、ナトリウムを体外に排出し利尿作用もあるカリウム、強い抗酸化作用をもつカロチン、ストレスを緩和してくれるGABAなどが含まれ、むくみ改善・疲労回復・コレステロール低減・動脈硬化や脳卒中防止などに効果があると言われています。
更に注目したいのは美肌作用。強い抗酸化作用に加え、美容健康の大敵である活性酸素を除去してくれ、アンチエイジング効果を期待できます。食物繊維も含まれているので便秘を解消し、美肌にも繋がっていきます。
シミやそばかすに効くビタミンCも含まれています。
シミやそばかすに効くビタミンCも含まれています。
イエローグリーンの効果
「新しさ」や「希望」の象徴の色ともいわれるこの色は、何か新しいことを始めたり、新しい気持ちで心機一転頑張りたい時にぴったり。何かもやもやしている時や不安を抱えている時にも効果的です。
加えて、「若さ」「フレッシュ」「無邪気」というテーマもあり、精神面でも肉体面でも若々しさを取り戻したい時におすすめです。スムージー以外にも、黄緑色の野菜を意識的に食べてみたり、ネイルやファッションに黄緑色をとりいれてみてください。
潜在意識に働きかける「色」を効果的に使って、毎日をより楽しく過ごしてみませんか？
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杉山花那
旅・美容ライター/エディター。以前はローフードアドバイザーやカラーセラピストとして、10代～50代の女性達にインナービューティーを指導。美容専門家とコラボし、毎月美容女子会を主催。現在は世界を飛び回り、世界の美容と健康を取材・執筆している。多数の媒体で連載を持つ。
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