朝、目が覚めたら、まず初めに何を口にしますか？
コーヒー、牛乳、お茶……人それぞれの習慣によって変わりますが、中でもからだの調子を整えてくれるのは世界三大伝統医学のひとつでもある「アーユルヴェーダ」や中医学用いられる「白湯」（さゆ）。
白湯には体質改善効果があり、ダイエットや美容、さらには病気の予防にも役立つと言われているのです。
白湯のチカラでからだの中の毒を排出！
とてもシンプルなことですが、手やからだを、コーヒーや牛乳で洗う人はいません。水かお湯で洗うはずです。
からだの中を洗う時も同じ。飲んだ白湯は内蔵へ循環し、汚れを洗い出してくれます。特に朝は「浄化の時間」と言われているため、からだの中から毒を
出す力がアップしています。
ここでいう「毒」とは、内蔵が消化しきれない栄養素のこと。
人間が食事をすると、食べたものは食道から胃に入り、十二指腸や小腸で消化されながら進み、小腸から栄養が吸収されていきます。この時、胃や小腸のはたらきが弱いと、消化しきれない状態の栄養素が、からだに吸収されることになってしまいます。毒をからだにため込んでしまうと、体質が変わり、様々な病気の原因になってしまうことが考えられるのです。
ではなぜ、毒を出し、からだの中をキレイにするのに白湯が効果的なのでしょうか？
からだを温めることがカギ
想像してみてください。
冷たい水を浴びると、からだは寒さで硬直しますよね。動きも鈍くなり、ストレスがかかります。一方、温かいお風呂に入ると心もからだもリラックスし、精神的にも余裕が出て、疲れがとれると感じます。
これは、体内環境においても同じ。白湯の熱の力が、胃や小腸、十二指腸のはたらきを高めることで毒素を排出するチカラが増すのです。
胃腸の力が十分にある人は、食べたものを適切に消化することができるため、血液の中に流れる栄養が全身に効率よく行き渡るようになります。しかし、胃腸の消化力が弱いと、食べたものが栄養にはなりません。血液中にムダな糖やコレステロールを溜め込むようにもなります。
胃腸の力が十分にある人は、食べたものを適切に消化することができるため、血液の中に流れる栄養が全身に効率よく行き渡るようになります。しかし、胃腸の消化力が弱いと、食べたものが栄養にはなりません。血液中にムダな糖やコレステロールを溜め込むようにもなります。
からだを温める健康法については、メディアでもたくさん取り上げられていますね。ですが、からだを温める大切さを理解していても続けるのは簡単ではありません。
けれど、白湯ならわざわざ調理する必要はなく、ぬるま湯を作るだけ。準備に手間暇もかかりません。からだの調子を整えるために、まずは、朝の一杯の白湯から始めてみてはいかがですか？
参考：蓮村誠著『白湯毒出し健康法 体温を上げる魔法の飲みもの』
★★★
★すっきりした目覚めは、心地よい眠りから
★心が変われば肌が変わる
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原田瞳
素肌研究家、ローフードマイスター。アトピー、アレルギーで体調を崩したことをきっかけに、ローフードに出逢う。ローフードビーガンレストランでシェフを経験し、現在は、世の中の女性が「すっぴん」に自信を持てるよう食からメイクまで指導する。オーダーメイドカウンセリング、スキンケアと食のワークショップ、レシピ提供、出張シェフ、野菜料理教室などのサービスも提供。カラダにとって良いことを追求し続ける素肌ケアの専門家。
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