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からだがダルい人必見!眼精疲労に効くベリーを使った赤スムージーの作り方

2016.12. 7

イチゴ, カラースムージー, スムージー, ラズベリー,

野菜やフルーツの効能と、色からもらえるパワーを同時に取り入れることができる「カラースムージー」。
 
カラフルなカラースムージの中でも、特にエネルギーをもらえるのは「赤のスムージー」です。
 
情熱的な赤は、気分をグッと上げてくれ、その上栄養も◎。今回は、ベリー類を使った、美しい赤色のレシピをご紹介します。
 
レッドスムージー

材料(2人分)

  • ラズベリー:6粒
  • イチゴ:4粒 
  • 巨峰:4粒
  • リンゴ:半個
  • 水:少々

食材の効果   

ベリー類というと、どの果物が思い浮かぶでしょうか。代表的なブルーベリーは、食べると眼精疲労に効くことで有名です。

ラズベリーとブルーベリー
 
けれどブルーベリーのみならず、イチゴやラズベリーなどにはポリフェノールが多く含まれています。そのポリフェノールの一種「アントシアニン」には視力改善や疲れた目をいたわる作用があるのです。
 
また、ビタミンも豊富なベリー類。美肌作りや、紫外線予防、抗酸化作用でアンチエイジング効果も期待できます。

赤の効果:エネルギッシュをプラス!

赤色のキーワードは、サバイバル力・生命力・行動力・エネルギーなど。大地からエネルギーを受け取り、パワフルな行動力を与えてくれます。
 
最近やる気がなくだらだらしてしまう人、行動力が減少気味の人、からだがだるい人などは、ぜひ赤のパワーを積極的に選んでみてください。
 
赤色のチャクラは生殖器の辺りにあるため、赤色の下着やスカートを身に着けることも大変効果的です。もちろん赤色の上着や赤リップでも効果はあります。
 
レッドスムージーで、よりパワフルにエネルギッシュに冬を楽しみたいですね。
 

★★★
 
★薬膳と暮らす台湾の日常
★きっかけはすっぴん〜シンプルになるきっかけ〜
★すはだで暮らすひと
杉山花那

杉山花那

旅・美容ライター/エディター。以前はローフードアドバイザーやカラーセラピストとして、10代~50代の女性達にインナービューティーを指導。美容専門家とコラボし、毎月美容女子会を主催。現在は世界を飛び回り、世界の美容と健康を取材・執筆している。多数の媒体で連載を持つ。

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