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香りで集中力アップ。ハーブ系アロマオイルの効能と簡単な使い方

2015.07.28

アロマオイル, ハーブ, 癒し, 香り

やらなければいけないことが目の前にたくさんあるのに、何だか頭が重くて、何も考えられない……そんな風に、なぜか突然集中力が切れてしまうことは、誰にでもあるはずです。
 
一度切れた集中力はなかなか回復しませんし、やる気も起きないものですよね。
 
そんなとき、モヤモヤした頭の中をクリアにして、やる気を引き起こしてくれるのが、爽やかですっきりとした香りのハーブ系アロマです。

アロマ

ハーブ系の香りの特徴は、すっきりとした爽快感

ハーブ系のアロマオイルは、ハーブの葉や花から抽出します。爽快感のある香りで、甘さはほとんど感じることがなく、むしろほろ苦さを感じるものが多いようです。
 
清涼感のある香りは、動きが鈍った頭をはたらかせるのに最適。ふっと眠気が襲ってきたときにも効果抜群です。頭が冴えて、集中力が高まるので、いつもより仕事がはかどるはずです。

眠気覚ましに、集中力UPに。ハーブ系アロマの効果

代表的な香りは、ペパーミント、ユーカリ、ローズマリーなどで、それぞれの香りに違った効能があります。

ペパーミント

爽快な香りで、眠気を覚まします。神経の疲労や鬱っぽい状態から回復させ、活力を与えてくれます。否応なくイライラする!というヒステリックな気分を鎮めてくれる効果もあります。

ローズマリー

落ち込んだ気分を元気づけて、無気力な状態から心を回復させてくれます。また、頭がすっきりとし、記憶力アップにも繋がります。古代ローマ時代の人々も使っていたとされ、昔から人々の気分を整えるのに役立ってきた香りのひとつです。

ユーカリ

思考を安定化させ、集中力を高めます。防虫効果や消臭効果があり、日常で活躍することも多い香りです。同じユーカリでも、刺激の強いもの、甘い香りのものなど様々な種類があります。
 
また、花粉症の人にとっては、鼻づまりや喉のいがらっぽさを解消してくれるはたらきもあるため、心強いアロマになります。

マグカップひとつで気軽にアロマを楽しもう

マグカップ
 
アロマディフューザーやアロマキャンドルなど、アロマにはいろいろな使い道がありますが、道具を揃えたり、準備するのが面倒だという方には、より簡単な方法があります。
 
それは、マグカップに70℃から80℃くらいのお湯を注ぎ、そこにアロマオイルを1~2滴たらすというもの。
 
たったそれだけでも、充分アロマの効果が得られますし、オフィスや外出先でも簡単にできるというのがポイントです。使用するときはあまり鼻を近づけすぎないように注意して、ゆっくり深呼吸をするように香りを楽しみましょう。
 
また、ハンカチにアロマオイルを数滴染みこませて持ち歩くというのも、気軽にできて便利な方法です。アロマオイルをティッシュに含ませて、デスクに置いておく、というのも、仕事中にうまくいかないことが起きたときや、モヤモヤした気分になったときに、気分を一新するための有効な手段です。
 
ただし、強すぎる香りはときに不快感を生んでしまうもの。香りが強くなりすぎないよう、周囲に配慮しながら楽しんでくださいね。
 
河津美咲

河津美咲

三度の飯より美容好き。スキンケアからメイクまで、とにかく最新の美容情報を追い求めた結果、美容ライターという仕事にたどり着い た。飾る必要のない、内側からオーラが放たれるような美しさを理想とし、あらゆる美容法を自ら体当たりで試す、やる気だけは人十倍以 上ある若手ライター。

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